疾病导航| DEPARTMENT改善失眠的经典中医是什么失眠是一件很痛苦的事情，如今的躁狂症人们生活节奏紧张，精神高度紧张，加上不良的生活习惯，我们很容易出现失眠的情况失眠会给我们的身心健康带来的威胁，那么失眠怎么办?下面我们就为大家介绍一下缓解失眠的方法
按摩
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(郑州脑康中医院耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点此穴能平肝息风，宁神定志，纾缓紧张的情绪，帮助入睡
2.神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位
3.三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁
足浴
1.取磁石、菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次2.取酸枣仁15克，夜交藤15克，合欢皮15克，丹参15克，生甘草10克每晚煮水泡脚15～30分钟
体位
睡前温水洗脚后，平躺在床上，两腿伸直，脚后跟挨住床，两脚尖尽量翘起，使脚掌和小腿呈90度;两胳膊伸直，手掌放在身体两侧静止10分钟左右，便会感到困倦欲睡如果效果不佳，停5分钟再做一次，一般做两次即能入睡
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