造成失眠的因素有很多，包括环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等对于职场上的白领来说，工作压力比较大，导致他们成为失眠的一大群体之一，因此在平时的工作与生活中，白领要警惕压力失眠

　　消除压力源当你感到有压力时，s先要找到压力源，尽可能地消除压力源如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成

　　改变你的认知方式我们对事物的看法决定了我们感受到的压力采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通

　　不必过份追求要做好一郑州金水脑康中医院怎么样份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就已经很好的完成了这件工作，就无须再一味追求所谓的“”，真正的是不存在的

　　知足常乐人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己

　　学会宣泄生活中再强势的人也有柔弱的一面，失眠z好的治疗方法当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场

　　寻求职业顾问的协助如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求职业顾问的帮助职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来

　　心理压力是导致白领失眠的重要因素，因此一定要重视起来，解决失眠困扰，重获高质量睡眠，才是身体健康和工作的有力

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/22776.html