失眠的形成原因一、躯体疾病造成失眠:如神经官能症、高血压失眠、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心失眠、肝失眠、甲状腺功能亢进等都能导致失眠,因此出现失眠应先去检查有无器质性症状,排除身体疾病因素
失眠的形成原因二、精神因素造成失眠:急性或慢性焦虑,急性或慢性忧郁,上床时正考虑某些问题,郑州脑康中医院是正规的吗丢不开,放不下,常担心自己睡不着,这样的担心z妨碍人眠还有人害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠
失眠的形成原因三、精神疾病因素:抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感性精神失眠等精神疾病都常存在失眠症状,因此如果长期失眠应考虑是否有心理障碍或精神疾病
失眠的形成原因四、年龄因素引起的失眠:年龄越大失眠发生率越高,尤其是在更年期阶段,更年期失眠是常见现象
失眠的形成原因五、其它原因引起的失眠:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒、饮茶及咖啡失眠可分为:入睡困难、早醒及易醒
如何预防失眠症?
朋友们尽量不要熬夜,这是预防失眠的方法中常见的尤其是一些正在打拼事业的年轻人,不要为了在工作中崭露头角就经常加班也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料
请不要每天都精神高度紧张,保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的朋友们都要根据自身的情况安排适合自己的作息时间,并且不要有过高的期望值这样,可能就会有意想不到的效果顺便提醒大家要保持生活的规律性,保证充足的睡眠
还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼,这样也可以有效的防止失眠大家可以每天早晨坚持晨练或者是晚饭过后散散步,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利
现代社会失眠人群是越来越多了,失眠虽然不是大病,但是极度影响着患者们的精神状态,很多朋友因为晚上失眠,所以在白天根本无法集中精力去学习或者是工作,这对患者来说是痛苦的
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。