疾病导航| DEPARTMENT因为现在很多人需要工作，所以很多工厂日夜轮班当很多人无法适应生物钟的紊乱时，时间的长期逆转会导致严重的失眠事实上，失眠会降低人们的工作效率，有时会因过度疲劳而导致事故很多人用食疗来弥补失眠今天就来说说失眠饮食吃什么食物帮助你远离失眠；
1.红枣
对女性朋友来说，红枣是一种滋养气血的食物但红枣不仅能滋养五脏、养血安神，还能有效改善气血虚弱引起的失眠、多梦、恍惚症状如果你失眠了，不妨将红枣去核，用水煮沸，然后加入一些冰糖，每天一次，可以有效改善失眠症状
2.核桃
核桃也是治疗失眠的美食之一临床上核桃能有效改善失眠症状，所以常被用于治疗神经衰弱引起的失眠健忘
3.猕猴桃
猕猴桃含有大量的镁和维生素适量食用可促进失眠治哪家好神经传导物质的合成猕猴桃还富含钙，能稳定情绪，有助于抑制交感神经，特别是对经常失眠的人
4.何s乌
何s乌它不仅能增强神经，还能补血这是因为何s乌富含卵磷脂，有助于促进人体郑州脑康中医院血液再生，从而强健心脏适量食用可有效改善心脏疲劳，对疲劳引起的失眠有很好的治疗效果
失眠的治疗可以通过补充食物来辅助失眠也是很多人忽视的疾病长期失眠导致抑郁，免疫力差影响生育每个人都必须结合生活中失眠的严重程度来治疗和摆脱失眠带来的危害
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