【/h/】失眠通常是指入睡困难或维持睡眠困难(易醒、早醒、难以再次入睡)，导致睡眠时间或睡眠质量下降，不能满足个体生理需求，明显影响生活中医认为，本病是情绪受挫、饮食不佳、气血不足所致

一

临床表现

(一)临床表现

1轻者入睡困难或容易入睡，醒来后睡不着；重的晚上睡不着

2常伴有头痛、头晕、心悸、健忘、多梦等症状

二

处理方法

(2)处理方法

1患者俯卧时，先涂好心情精油，用星陨刮板刮背膀胱经(自上而下)5分钟；然后艾灸心俞(左侧)、至阳穴、命门等，能感觉到热量深入并扩散到整个背部，并感觉到热量从头部、颈部、背部和腰部扩散到四肢艾灸1 ~ 2艾塔暖手暖脚

2仰卧可以感觉到热感穿透整个腹腔，蔓延到腰部，可以感觉到1-2艾塔灸，直到灸感消失

3按唐寅1分钟，擦额头10次，沿眉弓至太阳穴来回10次:按眼窝周围，按耳门，听精神分裂症会，峰峰穴各1分钟，耳前后搓擦10次

辣宴

辣宴

4每日梳理头部督脉、膀胱经、胆经100次，共500次睡前用陨石珠、生姜、艾叶泡脚30分钟，用陨石珠摩擦涌泉穴，直至身体微微出汗

三

艾灸疗程

每天1次，郑州金水脑康中医院怎么样10次为一个疗程，休息2 ~ 5天，共2 ~ 3个疗程

医生提醒

【/h/】失眠有时是因为活动过多，使身体无法得到身体的休息，有时是因为放松过多，使身体的自律节奏失去控制所以，解决失眠的一个办法就是在活动和休息之间取得适当的平衡

【/h/】根据西医理论，失眠有两种类型:一种是交感神经兴奋所致的失眠，而这种类型的人总是有交感神经处于优势，使得原本跷跷板状的自主神经节奏混乱到了晚上到午夜，就应该变成副交感神经活动，而身体却反其道而行之这样交感神经就会紧张不安，导致失眠第二种失眠是由活跃的副交感神经引起的平日里身心过于放松，白天又不活动，所以肯定不会累，所以晚上睡觉就成了麻烦

睡不着的时候，当然会熬夜，你的自主神经的全天节律会被破坏，身体会越来越差

【/h/】所以，早晨灸大椎，刺激交感神经，使人精神足，记忆力好；腹部磁灸刺激副交感神经，使人放松，睡得快，睡得好

失眠，常见的家庭食疗

1胡桃木

核桃劈木是核桃仁中间的一层薄皮很多人吃完核桃就直接扔掉了你知道它也是中药吗？核桃楸能养心安神，对失眠有很好的效果生活中可以用核桃劈柴煮鸡蛋和糖水核桃劈木是木头做的，不适合直接使用和煮粥使用前必须用水浸泡

2百合莲子粥

【/h/】取适量干百合、粳米、莲子，放入锅中煮开煮好后关小火，加一些冰糖继续煮5分钟百合莲子具有润肺安神的功效，对失眠多梦、心烦焦虑引起的睡眠问题有很好的治疗效果

3小米红枣粥

【/h/】小米、红枣放入碗中可加入少许蜂蜜，特别适合因肠胃问题失眠的人群

4桑椹水

【/h/】桑葚开水具有良好的滋补肝肾、安神养心、补血生津的功效，失眠患者日常饮用有较好的助眠作用

5红枣栗子黑鸡汤

【/h/】炖乌鸡汤时，可加入适量红枣、栗子，用文火煮乌鸡

【/h/】这样煮出来的乌骨鸡汤，有健脾和胃、滋养气血的功效对于因气虚而失眠的人，或者因失眠而气血不足的人来说，是一种很好的方法

6大枣粥

【/h/】酸枣仁粳米煮粥具有很好的安神养心、止汗作用，适用于失眠多梦、盗汗的人群

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