疾病导航| DEPARTMENT失眠症状是一种常见的生活现象，无论什么原因都会引起失眠其主要症状有入睡困难、睡眠维持障碍等医生指出，经常失眠的人会变得不耐烦、恐惧、紧张、注意力不集中等，有的人严重时可能会出现幻觉、妄想等精神障碍失眠会损害人的精力
医生发现人际关系、敏感、抑郁等失眠症患者的患病率高于正常人，这表明心理社会因素与失眠症密强迫症切相关
这里有几种克服失眠的心理调节方法，看看如何从心理上调节失眠:
1、要有规律的生活制度，在生活中保持良好的睡眠，让人们保持正常的睡眠& mdash觉醒节奏
2.睡前做一些有益睡眠的事情如果睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，只要你坚持，你会没事的
3.生活中坚持锻炼，有助于晚上入睡
4.养成良好的卫生习惯，给予心理安慰，如保持卧室干净、安静、远离噪音；
上述六种情况都是生活中调节失眠的好方法失眠虽然不是什么疑难杂症，但是严重的时候会让郑州金水脑康中医院正规吗人难以忍受，所以要注意严重性如果还是没有效果，建议马上去医院治疗
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