每个人都会失眠，尤其是现代白领，因为渴望过上更好的生活，努力工作，所以晚上睡不着其实大部分睡不着的人都是自然状态，而不是病态睡眠更多的是一种心身体验和感受身体感觉很舒服，心情自然平和，睡觉的时候很放松，很舒服，很惬意紧张的情绪和忧郁会影响睡眠

世界上大约有27%的人有睡眠问题据非官方统计，仅云南就有15%的人失眠，其中女性占56%

失眠是一种多发性疾病，几乎每个人都经历过失眠导致失眠的原因很多，其中饮食不当是原因之一以下重庆市红十字会康敦医院神经内科医师将详细介绍饮食不当是否会导致失眠

饮食不当会导致失眠吗？

受现代社会生活节奏快、压力大、夜生活、酗酒等不良生活习惯的影响，睡眠障碍的发生逐年年轻化，且多为从事IT、管理、新闻等工作的脑力劳动者睡眠问题越来越受到关注

睡觉和吃饭有着密切的关系如果晚餐吃太多油腻太晚，延长了胃内的排空时间，那么饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作就会向大脑发送信息，导致大脑活跃，扩散到大脑皮层的其他部位，导致晚上睡不好觉

很多人会希望通过喝酒让自己睡个好觉但睡前喝一杯往往要付出半夜醒来几次，严重损害睡眠质量的代价，这可能与酒精抑制眼球运动期，导致深度睡眠期较短或几乎没有深度睡眠期有关所以，这也是有喝酒习惯的人，在床上花了很多时间，但睡眠质量却很差的原因

此外，郑州金水中医院吃太多产生气体的食物可能会导致失眠，辛辣的食物可能会干扰睡眠辣椒、大蒜、生洋葱等辛辣食物可能会导致部分人胃灼热、消化不良，从而干扰睡眠过量摄入含咖啡因的饮料或食物通常是失眠的原因尤其是对于一些对咖啡因敏感的人来说，即使是下午一杯热可可也足以让他们失眠此外，咖啡因的利尿作用也会让你晚上睡个郑州心理疏导好的医院好觉的希望落空

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