在生活中，不仅老年人容易出现睡眠问题，而且很多年轻人经常睡眠不好很多人认为睡眠郑州脑康中医院是正规的吗就是失眠其实睡眠和失眠是有一定区别的让我们来看看关于睡眠和失眠的常识

睡眠不好有什么特点？

入睡困难

很多人在床上翻来覆去睡不着，长时间不能正常睡觉，时间超过一个小时这种现象与平时的不良习惯和不良情绪有关，比如焦虑抑郁，或者睡前吃得太多，喝浓茶

不安地睡觉经常会醒来

睡觉过程中非常敏感，对外界刺激过度敏感，稍有动静就会影响睡眠，醒来后，又很难再次入睡这种情况一般与过度思考和心理压力过大有关

早上起床太早

很多人误以为越早起床越好事实上，这是一个严重的误解凌晨两三点醒来后，就再也睡不着了，一般与抑郁症有关很多人都有不同程度的抑郁，睡不好觉正常情况下，睡眠不好的原郑州脑康中医院因比较明确，可以采取相关措施缓解睡眠不好的症状所以，睡眠不好不是一种疾病，而是睡眠不好的表现，所以不要过于紧张和焦虑平时只要保持良好的心态，养成良好的生活习惯进行调整，就可以提高睡眠质量，不需要特殊治疗

失眠怎么了？

失眠，我们经常谈论的，是一种多发性疾病失眠是指睡眠障碍，已发生三周以上，常有睡眠不足的现象，如入睡困难，或早醒等症状重症患者还会有乏力、乏力、头晕等症状如果不采取有效的治疗，病情会进一步加重，会诱发许多疾病，还会导致严重的心理疾病，如抑郁、焦虑，还会导致心脏病

应该如何预防失眠？

s先要及时找出失眠的原因如果是由于心理压力过大或过度的精神压力和焦虑引起的，就要给予心理疏导，必要时可以给予心理疏导如果是生理性疾病引起的，要治疗病因，养成良好的生活方式，识别一切不良习惯和不良习惯，去除引起失眠的因素

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