疾病导航| DEPARTMENT治疗失眠的几个抑郁的表现有哪些症状误区？对于现在的人来说，失眠似乎是一件非常正常的事情，如果发生了，对我们的身体会造成很大的伤害如果发生了，一整天的工作都无法正常进行，如果发生了，会让我们没有精力去做事那么如何治疗失眠呢？下面的话将告诉你治疗失眠的几个误区
对失眠缺乏正确的认识
失眠者睡前紧张是一个很大的误区他们担心睡觉的时候睡不着，只好数数，听听时钟，导致大脑过度紧张，紧张失眠医生建议，睡前可以用温水洗个澡，听听轻柔的音乐，做一些放松的体育活动，这样会让精神得到放松
滥用安眠药
很多人失眠的时候吃安眠药，没有分析失眠的原因过量使用安定类药物容易上瘾如果他们停止服药，就会出现戒断症状，如情绪激动、烦躁抑郁、心跳加快，甚至出现视觉和听觉幻觉、有被杀死的念头等严重症状更可怕的是，有些人对服用地西泮药物引起的健忘症浑然不觉医生认为失眠患者应该及时治疗中成药无毒副作用，可以使用
睡得越久，越能缓解疲劳
人体的日常活动遵循太阳当太阳升起时，身体的所有细胞都已经醒来这个时候，如果你还在睡觉，你的大脑和身体就不协调了，醒来后一定会感到筋疲力尽，所以你应该早点睡觉，尽量早点起床
做梦会影响大脑休息
梦是一种常见的生理现象每个正常人在睡觉的时候都会做梦，但是如果做的噩梦太多，就可能和疾病有关
睡眠可以储存和提前
如果说预支是为了长期醒来，那就相当于透支了我们的生活睡眠补偿后，我们只能缓解疲劳郑州金水脑康中医院，却无法偿还提前透支的精神和体力以及由此对身体造成的伤害
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