疾病导航| DEPARTMENT失眠吃什么？工作压力大，无处发泄的上班族是一群容易被失眠困郑州心理医生哪个医院z好扰的人他们经常用安眠药来解决郑州金水中医院暂时的失眠，但这不是解决办法，一些食物也是缓解失眠的好东西治疗失眠应该吃什么？
莲子:莲子具有养心安神、健脾的作用，对心悸、失眠、腹泻等疾病有一定疗效心烦意乱、爱做梦的人可以用30个莲子芯，加少许盐，加水煎煮
莉莉:莉莉可以延长睡眠时间，提高睡眠质量尤其是对于身体虚弱、病后神经官能症引起的失眠每天喝一碗红枣莲花汤，可以安神助眠
莉莉:莉莉，又名无愁少女、黄花菜等，具有清热利湿、凉血的功效无论是用来做菜还是煮汤，吃了都有利于人的睡眠
牛奶:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸，有助于睡眠牛奶中含有丰富的乳糖、氨基酸、矿物质和维生素，可以缓解脑细胞的神经状态但徐健主任提醒，老年人睡前不宜喝牛奶，以免影响夜间睡眠
大枣:大枣营养丰富，具有养胃健脾、补中益气的作用失眠患者可用红枣30克至60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服用
我给你介绍一下失眠吃什么医生说吃东西也有助于缓解失眠，是一种安全有效的方法食物是人们治疗失眠的s选医生提示:失眠不可怕可怕的是你不把失眠当回事，只会导致严重的失眠
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