疾病导航| DEPARTMENT许多人被失眠所困扰他们晚上睡不着，早上起不来那么，失眠的秘方是什么呢？失眠带来的不仅仅是睡眠不好的问题，还有抑郁症等心理疾病因为睡眠质量不好，体质也会下降，各种疾病也会随之而来对此，中医给出了几种行之有效的失眠疗法，希望对你的失眠有所帮助
那么，如何预防失眠呢？以下是一些预防和治疗失眠的建议:
黄芪和白术治疗看心理科哪里好失眠
处方:黄芪30克、白术9克、陈皮9克、党参9克、当归9克、甘草9克、升麻15克、柴胡12克
用法:每日一剂，水煎服，分两次服用
功能:主要用于补中、疏肝解郁主要治疗失眠
麦冬治疗失眠
处方:生地、麦冬、码石、珍珠母各15克，沙参、玄参、金银花各12克
用法:每日一剂，水煎，早晚饮
郑州焦虑症专科医院功能:主要用于滋补肝肾、平肝安神主要治疗失眠
不要对失眠充耳不闻，只会让病情更加严重，在生活中需要注意以下几点:
1.晚上不要吃太多，7点以后不要吃东西，睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水
2.使用符合工程学原理的枕头，选择自己觉得舒服的睡姿枕头对睡眠质量和人们的健康非常重要，所以我们必须选择合适的枕头
3.用盐水泡脚，用精华液洗澡泡脚时，温水加点盐，按摩涌泉穴；用精油或海盐洗澡可以缓解疲劳，帮助你入睡
经过提醒大家，以上方法可以帮助治疗失眠如果失眠持续两周以上，要尽快接受治疗！
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