老年失眠怎么治较快 郑州市中心抑郁的表现有哪些症状医院医师介绍说，老年人的身体状态本来就是比较虚弱的，也就更加容易出现失眠的症状，有不少老年失眠病人在失眠的困扰下，苦不堪言，可又难以消除，给他们的身心健康构成极大的威胁，那要怎么帮助他们解决失眠问题，那么老年失眠怎么治较快呢？现在就由来为大家详细介绍一下

老年失眠怎么治较快？

1、稳定作息时间：老年人的身体状态是比较差的，而生物钟的调整对老郑州金水脑康中医院正规吗年人来说是比较难适应的，所以老年人一定要有稳定的作息时间，尽量少在白天睡觉，以免给晚上的睡眠造成一定的影响，如果情况需要的话，老年病人可在中午小睡一会，很多老年人都会有晨练的习惯，起得都比较早，也有不少的老年失眠病人在晨练过后都想睡个回笼觉，这是不可取的，打乱了正常的睡眠作息时间，所以稳定作息时间，对老年失眠的治疗也是非常重要的

2、消除心理负担：老年人上了年纪，退休了，生活模式都有了很大的改变，不像以前可以出去工作，现在只能待在家里，也没什么可以消磨时间的，老年人也容易产生无用感，觉得自己没什么用处，给自己的子女带来沉重的负担，这样的心理状态是很容易引起失眠的，所以在治疗老年失眠的时候，病人s先就是要消除心理负担，病人子女们也要多开导病人，避免他们过于自责，反而加重病情，心理状态放好了，也就可以有效的消除失眠的症状了

3、身体调节：对于身体状态不好的老年人，很有可能是由于身体问题引发失眠的，所以在日常饮食中，多摄入一些营养物质，维生素等，这对老年人的身体是有很大帮助的，日常饮食摄入足够的营养物质，对老年人的身体有很好的调节作用，也就能够很好的避免出现失眠的症状了

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