疾病导航| DEPARTMENT女性失眠是现在很常见的现象，那么我们应该怎么预防失眠?
1、睡前少吃临睡前吃太多会让人入郑州焦虑症专科医院睡困难
2、多做运动白天活动少会导致晚间睡眠出现问题
3、白天少打瞌睡即使小憩，较好别超过30分钟
4、减少摄入咖啡因除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因
5、避免吸烟香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神
6、不要喝酒在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒
强迫症
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