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睡前吃点面包有助于入眠，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠
有研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经元在制造血清素时，需要色氨酸因此，适量食用富含色氨酸的食物，能更好地促进大脑分泌血清素，以利睡眠很多食物中都含有丰富的色氨酸，如牛奶、核桃等，水果郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院中的香蕉、大枣、苹果、梨等，也含有较为丰富的色氨酸晚餐时适当多吃这些食物，有利于睡眠
以上内容主要介绍了睡前吃有助于睡眠的食物，希望对您神经衰弱有哪些症状有帮助当然，虽说以上列出的食物有助于睡眠，但也不能吃太多，更不能吃完立即去睡，那样不仅不利于睡眠，还有可能因此睡不着
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