晚上睡前吃什么会影响睡眠？郑州金水脑康中医院精神科医师指出：很多人都知道，吃得好才能睡得好，因为饮食在一定程度上也会影响睡眠因此，我们在郑州脑康中医院是正规的吗平时生活中，应注意饮食结构，不可暴饮暴食，养成良好的饮食习惯

接下来我神经衰弱有哪些症状们来了解下晚上睡前吃什么会影响睡眠？

1、辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠因此，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟推荐阅读：失眠会出现的症状有哪些

2、酒精酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉

3、咖啡咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难

4、加工或烟熏肉食加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是较不健康的垃圾食品

5、人参茶一些草药茶有助眠作用，但是较好别放入人参一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题因此，睡前几小时内较好不要喝人参茶推荐阅读：失眠为什么会引起记忆力下降呢？

为了更加有效地治疗此病，郑州金水脑康中医院精神科医师为患者推荐：“973精神体系”该具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，打破了治疗失眠治疗史上，治疗-反复再治疗-再反复的恶性循环

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒：出现睡眠问题的人一定要多了解吃什么会影响睡眠，从而在日常饮食中避免这些饮食的摄入，以便提高睡眠质量，尽快远离睡眠问题要是您还有不清楚的，欢迎随时咨询我院在线医师，他们将会为您答疑解惑

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/19867.html