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郑州金水脑康中医院精神科医师还告诉我们：“女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠，所以女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量”
失眠女性怎么办？有效缓解女性失眠方法有一下几点：
失眠女性睡眠处方1：减少摄入咖啡因
失眠女性睡眠处方2：避免吸烟香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神
失眠女性睡眠处方3：在睡前几小时内，不要喝酒，白酒会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒，但是可以适量的饮上一点葡萄酒，可以帮助女性朋友安神养颜
失眠女性睡眠处方4：女性在睡前不要吃大多，临睡前吃太多会入睡困难
失眠女性睡眠处方5：加强锻炼，争强体质，白天多运动运动，白天活动少会导致晚间睡眠出现问题
郑州心理医生哪个医院失眠女性睡眠处方6：白天不准打盹,就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息,即使小憩，较好别超过30分钟
失眠女性怎么办？除了尽量改变不良的生活方式之外，但是郑州金水脑康中医院精神科医师建议：治疗失眠症较好的方法还是去正规医院接受治郑州心理疏导好的医院疗，在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害
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