郑州治疗失眠医院的医师提示说，导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但较为常见的原因还是心理因素和环境因素，下面由医师给大家讲解导致失眠的原因

哪些原因可导致失眠？

一、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑，心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松，必要时可在指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠；

二、睡前强烈希望有良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难；

三、生活中出现了负性生活事件，或处于紧张的工作状态之中，患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠

失眠治疗的医师提示说，睡前大量吸烟、饮酒或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降，还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态，因此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性

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