治疗失眠的注意哪些 近些年来青少年是越来越重视整体形象了，想尽一切办法来达到自己所想要的效果，导致自己精神体力不支无形中失眠症向我们靠来，在睡眠上出现了问题郑州金水脑心理医生去哪里看康中医院精神科医师说一些简单技巧方法：治疗失眠一般有药物治疗和非药物治疗药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等

治疗失眠的注意哪些

1 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境，较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再反复

2 忌生活无规律较好是11点钟以前睡觉，早上6点起床这是较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好

3 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意

4 适度体力活动大有益处“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康

5 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠精神科就诊

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【973精神体系】利用多种技术相结合的方法，可在10分钟内有效定位到大脑的2、4、12脑区，将头皮的电信号导入仪器，不向人体输出任何能量，便能有效检测出6种大脑神经递质的功能状态，定量检测中枢神经递质的功能，有效扫描定位大脑中受损的脑细胞，有效判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据

温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大因此，在发现自神经衰弱己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到较低在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！

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