简单帮助您摆脱失眠症 失眠一直是困扰当代人的心理难题我们知道，如果睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响治疗失眠的办法相信不少人都试过不少，但是不少人也反映效果并不是太明显因为通常人们治疗失眠就是吃安眠药，其实吃安眠药对治疗失眠不但没有办法，反而还会让患者产生一种依赖的心理那么，接来下就让郑州金水脑康中医院医师为我们介绍失眠的吧

简单帮助您摆脱失眠症

（一）病因治疗：

即积极治疗上述原郑州心理咨询哪个医院好发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗

（二）药物治疗：

郑州金水脑康中医院精神科医师表示，同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受治疗，但对于失眠却要求尽快治好，这种观念是不正确的

（三）睡眠卫生教育和认知行为：

睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨心理咨询论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响急性失眠多与社会应激事件有密切的联系，每个人都会遇到一些事，也会有身体不适之时，因而失眠是很正常的事，不必对短暂失眠紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠许多随机对照试验已证实认知行为对原发性失眠的疗效，这些可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间

郑州较好的精神病医院有医生推荐治疗失眠症的——“973精神体系”

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