疾病导航| DEPARTMENT睡眠是保证人体健康和恢复体力精力的必要途径，一般成年人要保郑州金水脑康中医院正规吗证一夜睡6到8小时，青少年、幼儿则需要保证至少7到9个小时的睡眠时间青少年、儿童的佳睡眠时间应是晚9点到清晨7点这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律，违反这个规律，就会发生失眠现象
良好的睡眠是青少年健康成长好的天然“营养剂”目前，引起青少年睡眠障碍的主要原因有学习时间过长、学习压力大、家长经常责骂责打孩子等
现在由于课业负担重等原因，一些青少年、儿童的睡眠时间得不到保证，久而久之导致睡眠质量下降，出现早醒、多梦等症状，甚至发生睡眠障碍需要警惕的是，睡眠障碍可导致孩子免疫功能低下，体质虚弱，更容易患病
不要因为学习等原因剥夺孩子的正常睡眠时间调查显示，人为剥夺青少年的睡眠时间，可造成青少年“白天思睡”、烦躁易怒等心理问题建议青少年定时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间，一旦出现打鼾、失眠、多梦的症状，应及时就诊
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