疾病导航| DEPARTMENT正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病，他们明明有困意，却是久久不能入睡医师指出：失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化治疗失眠吃什么好？
1.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效
2.莲子催眠
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它郑州哪里有心理医生不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务使人较快地进入梦乡
4.水果催眠
郑州心理医生哪个医院z好过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠
温馨提示：随着城市化步伐的不断加快，人们身心都承受着巨大的压力，城市病也越来越多越来越严重，其中失眠多梦就是其中一种失眠不仅影响到身心健康还对工作和生活有着不可忽视的影响
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：