失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差焦虑症等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等,那么,失眠贫血吃什么食物?我们一起来看看吧
1、鹌鹑蛋:鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质百分之二十四,比等量鸡肉高百分之四,鹌鹑蛋含蛋白质百分之十三,比等量鸡蛋多百分之一点七,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉
2、蛤士蟆油:蛤干蟆油又叫田鸡油含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素,是一种较好的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱郑州焦虑症专科医院者食用,民间多用于治疗神经衰弱
3、牡蛎肉:牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安
4、蝗虫:蝗虫的肉味如虾仁它富含蛋白质,有补养强壮作用
5、何s乌:何s乌有突出的强壮神经和补血功能郑州金水脑康中医院要求,现代精神科护士只有具备了健康的身体素质,具备了崇高的职业道德素质,具备了良好的心理素质,传承中医精粹,融合西医先进冶疗技术,治疗定制个性化诊疗方案,为患者提供健康保障,中医说它能补肝肾、益精血这是因为何s乌含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对改善心脏疲劳作用更
6、黄鱼:失眠之人宜常煮食,崔禹锡《食经》中记载:“石s鱼主下利,明目,安心神”石s鱼即黄鱼,故不寐者宜食之
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