失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差焦虑症等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，那么，失眠贫血吃什么食物?我们一起来看看吧

　　1、鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质百分之二十四，比等量鸡肉高百分之四，鹌鹑蛋含蛋白质百分之十三，比等量鸡蛋多百分之一点七，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉

　　2、蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫田鸡油含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱郑州焦虑症专科医院者食用，民间多用于治疗神经衰弱

　　3、牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安

　　4、蝗虫：蝗虫的肉味如虾仁它富含蛋白质，有补养强壮作用

　　5、何s乌：何s乌有突出的强壮神经和补血功能郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，中医说它能补肝肾、益精血这是因为何s乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对改善心脏疲劳作用更

　　6、黄鱼：失眠之人宜常煮食，崔禹锡《食经》中记载：“石s鱼主下利，明目，安心神”石s鱼即黄鱼，故不寐者宜食之

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