疾病导航| DEPARTMENT你想睡的好，睡的香，一脚睡到天亮吗?其实这不难，只要你在睡前方法得到，是不容易失眠的，现实的种种压力，让很多人在睡觉的时候，还在想工作的事情，很容易让他们难以入睡，这样就会造成失眠，严重缩短睡眠时间，影响睡眠的质量，那该怎么办郑州焦虑症专科医院呢?食物来帮你忙
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠
3.桂圆：性味甘温，无毒桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等中郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康失眠z好的治疗方法
以上的方法都是比较简单，而且容易做到的方法，有一个好的睡眠，就需要一个好的睡眠习惯，睡前的一些活动对于睡眠质量有着严重的影响，希望以上的介绍能够给广大的朋友带来有效的帮助
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：