疾病导航| DEPARTMENT失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法
按摩耳廊
耳廊里集中了与身体内脏有关的重要穴位所在，平时早晚时间，或是空闲时，把手洗净，对耳廊处进行摩擦按摩，有助促进人体血液循环，提高人体抵抗力
按摩足三里
足三里穴位于小腿膝盖骨外侧10厘米的地方，是人体强壮身心的重要穴位经常对足三里穴进行拍打，能够调节脾胃、疏通经络
按摩内关穴
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即郑州金水脑康中医院怎么样每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌郑州金水脑康中医院长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用
按摩头皮
以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩手法以揉为主，柔中带刚此时会感到头部轻松舒适感约1分钟
按摩神郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每目临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次
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