疾病导航| DEPARTMENT老年人因为身体的老化，失眠是经常会郑州哪个医院心理医生比较好有的，然而引起失眠的原因很多，从而经常使用药物治疗的话不是很好，因为会有依赖性，我们可以选择失眠饮食的预防，老年人失眠饮食有哪些呢？今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！
大家都知道，小米粥很养人的，在失眠饮食中和小米粥好了！小米粥：取小米适量，加水煮粥，然后适用于晚上使用，晚餐食用或睡前食之小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效很多医师表明，小米中淀粉的含量都很高所以能起到使人安眠的效果
我们还可以喝点牛乳粥，牛乳粥：先以粳米郑州焦虑症专科医院60g煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥据医师说，大脑神经细胞中分泌物血清素，牛乳粥可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少
以上就是小编搜集的老年失眠饮食法有哪些的相关资料，想必大家都已经了解了吧！以上小编说的都是喝粥的养生法，很营养郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，不妨试一试
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