疾病导航| DEPARTMENT大家都体会过失眠，经常失眠的人不仅会危害正常的生活，还会危害身体，然而病从口入，很多人可能是饮食上不注意而导致失眠的，然而不是因为饮食换又失眠症的，我们也可以进行失眠饮食调理，一起了解一下吧！
大家都知道喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以使人达到安眠的效果，而且喝牛奶还特别营养，能够促进血液循环，还能帮助减肥呢，所以我们不妨在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶帮助自己睡眠
很多老人都知道小米很养人，晚餐选择小米粥，不仅有助于肠胃消化，还能帮助自己减肥的同时有助于睡觉，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，如果你也有失眠的烦恼，不妨尝试以下的食物让你改善失眠的困扰
以上就是小编搜集的关于良好的失眠饮食让你远离失眠的相关资料，想必大家都已经了解了吧！只有我们正确的认识失眠，很郑州金水脑康中医郑州金水脑康中医院怎么样院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医郑州金水脑康中医院精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障好的治疗，就能有美好的生活
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