1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼神经衰弱有哪些症状吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱

　　2、疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现

　　3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡补充蛋白质，会使嗜睡好转

　　4、其他疾病因素：

　　1)肥胖：体重超重也会引起郑州心理医生哪个医院白天过度困倦;

　　2)抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果3倍

　　3)糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍

　　4)甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因

　　对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：

　　1、重新调整生活节律：大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力

　　2加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复另外，运动能明显改变人的情绪，坚持锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立

　　3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣就会感觉时间过的快，生活充实而有意义此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了

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