疾病导航| DEPARTMENT随着社会压力的增大，很多朋友们都被失眠所困扰了，在生活当中s先一定要保持良好的心态，这样才能避免患上失眠，下面我们就请医师来为大家介绍一下如何预防失眠情况出现
朋友们尽量不要熬夜郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，尤其是一些正在打拼事业的年轻人，不要为了在工作中崭露头角就经常加班也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料
适当调整床位，从物理学分析，世界万物都是具有磁场的，而人的大脑要想获得更好的休息，就要保持充足的睡眠，建议睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜
根据季节的变化，适当的调整作息习惯，可坚持早睡早起，但要注意做好保暖工郑州金水脑康中医院作，好在日出前起床，不宜太晚，佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间
通过上面所介绍的内容，大家对于如何预防失眠情况出现应该有所了解了吧希望朋友们都能够避免出现失眠的情况，做好预防的工作
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