疾病导航| DEPARTMENT一忌临睡前进食临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦
二忌睡前郑州心理医生哪个医院用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症
三忌睡前激动人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡
四忌睡前说话人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠
五忌仰面而睡睡觉时向郑州脑康中医院是正规的吗右侧身而卧，全身骨骼、肌郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障肉都处于自然放松状态，容易入睡而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳
六忌对灯而睡人睡着时，眼睛仍能感到光亮如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒
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