疾病导航| DEPARTMENT对于身体因素、起居失常、环境因素等造成的失眠，宜采用病因，即消除失眠诱因对身患各种疾病从而影郑州看心理疾病的医院哪家好响安眠的病人，应当s先治疗原发病.再纠正继发性失眠
《老老恒言》中说:“盖行则身劳，劳则思息，动极而反于静，有其理”体育锻炼不仅改善体质，加强心肺功能，使大脑得到更多新鲜血液，而且有助于增强交感一副交感神经的功能稳定性，对防治失眠有良好作用一般在睡前2小时左右可选择一些适宜项目进行锻炼，以身体发热微汗出为度
如何进行失眠防治
平素宜加强精神修养，遇事乐观超脱，不过分追求能力以外的名利，是避免情志过极造成失眠的良方青年人则应学会驾驭自己的情感，放松思想;老年人则要学会培养对生活的浓厚兴趣，每天对生活内容作出紧凑的安排，防止白天委靡不振心理治疗常用的方法有自我暗示法，即上床前放郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗松精神，建立自信心，并对自己说:“今晚我一定能睡着”躺好后默念:“我头沉了，我疲劳了;我肩沉了，我很累了;我臂沉了，工作完成了;我腿沉了，我要睡了”进行这样的白我训练.可以形成良好条件反射.乃至上床就睡着
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