郑州金水中医医院向您介绍:失眠有什么危害?失眠现在是我们生活中的一种常见病每个人都失眠晚上失眠会导致他工作中的一些错误，公司会扣除他的工资这是一种危害，而且还有更多的危害影响着人们的皮肤、生命甚至是人们的生命和健康失眠有什么危害?

　　1.失眠导致衰老:现代研究证明，人们健康的皮肤与他们的睡眠状况密切相关失眠患者面部表情暗淡，黑眼圈，肤色黝黑，脸颊上有色斑，皮肤松弛多皱

　　2.失眠导致健忘:失眠造成的损害可能是健忘，它是由失眠对大脑功能的影响引起的此外，失眠患者不能集中注意力，也不容易忘记

　　3.失眠还可能导致其他疾病:临床资料表明，失眠造成的更严重的损害是各种疾病的风险增加，如心脏病、高血压、老年痴呆症、更年期综合症、抑郁症、焦虑症等

　　4.失眠导致肥胖:大多数人认为睡眠好的人只是肥胖，但研究结果正好相反每晚多睡一小时有助于减肥，而长时间睡眠不足的人的几率会大大增加

　　那么，我们应该如何在日常生活中缓解失眠呢?今天让我们的医生给我们介绍一下

　　一、自我调整

　　失眠患者应该能够调整自己，尤其是他们的心态他们应该坚持积极而富有哲理的情绪失眠不是一种严重的疾病，一天或几天少睡几个小时是无关紧要的可以配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等

　　二膳食指南

　　对于失眠症患者来说，经常有关于正确或错误饮食的必要问题一般来说，如果睡觉前需要吃东西，你可以适当郑州看心理疾病的医院哪家好地吃牛奶、面包和饼干等食物有助于睡眠过饱对睡眠有害，而咖啡、可乐、茶和其他有影响力的饮料对睡眠尤其有害

　　三、坚持舒适的环境

　　医生指出:失眠患者需要一个舒适的环境，坚持打扫卧室，保持安静，避免受影响的光线防止在床上阅读、看电视、工作和其他活动;使用舒适的床上用品郑州金水脑康中郑州哪里有心理医生医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障和干净的餐具

　　郑州失眠医院的温馨提示:以上是我们向您解释的失眠的一些危险在现实生活中，危险不止这些失眠是一件非常痛苦的事情如果我们在生活中失眠，我们应该学会自我调节，避免这些危险那么我希望以上内容能帮助大家，并祝大家以后生活愉快

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