疾病导航| DEPARTMENT失眠不是一件简单的疾病，头痛就是失眠的难兄难弟，经常和失眠一块给患者带去痛郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病苦大家只有了解了失眠的治疗方法，才能郑州z好的医院在失眠来临的时候及时的做好预防
失眠头痛的治疗办法有以下几种：
1、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助
2、牛奶：牛奶含有色氨酸和吗啡类物质色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用所以，牛奶有催眠作用但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加，牛奶可以转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡
3、失眠头痛患者可以尝试按郑州金水脑康中医院摩摩涌泉临睡自我按摩足心涌泉穴双手互相搓热后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以致足心发热为度涌泉是足少阴肾经的井穴，按摩涌泉穴，有补肾益精、交通心肾、引火归原的作用，能够安眠宁心，且有延年益寿的效果
4、失眠头痛患者要保持平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大
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