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失眠的几种注(失眠老偏方百分百治愈)意事项

来源:郑州金水脑康中医院 时间:2021-12-29

  1、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的,医院严格执行国家收费标准,对于各科常规医疗收费项目的查询,患者及家属可以通过有关科郑州心理医生哪个医院z好室物价展板查询,杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生,平价不平质,全面保障患者权益

  特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理尤其要注意

  2、忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠苭如果持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊

  3、忌生活无规律好是10点钟以前睡觉,早上6点起床这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好

  4、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境

  5、好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再反复

  6、青少年应进行体质和精神锻炼

  7、适度体力活动大有益处“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康

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