疾病导航| DEPARTMENT治疗失眠的好方法有哪些?很多时候失眠只是暂时的，是由于患者的一时激动，或者郑州金水脑康中医院突发事件引发的，这就没有必要大惊小怪只要大家做好以下几点，就可以缓解失眠困扰，远离疾病纠缠比如：
1、夜生活在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等：远离夜生活，不泡吧，不唱ktv，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡
2、泡澡安神：有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力
3、数羊助眠 ：大家都听说过，数绵羊助眠的方法其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只不知不觉你就安然入睡了
4、食物助眠 ：睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠心理咨询
综上所述，有一个良好的生活规律，才能避免出现失眠症状，对患者来说意义重大不过，如果你的失眠症状严重，不能调节过来，就要提高警惕了必要的时候，要到专业医院治疗，才能解决疾病问题
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