疾病导航| DEPARTMENT在生活中，我们承受着巨大的压力，在情感上我们特别容易出现紧张和焦虑长此以往，我们可能会患上焦虑症，出现神经衰弱的症状，影响工作和生活那么如何治疗过度焦虑呢?小编介绍了一些克服焦虑的方法，下面就让我们一起来详细了解一下吧!
深吸一口气控制呼吸可以减少焦虑例如，如果你深呼吸并缓慢呼气，你可以得到瞬间的放松
做你喜欢的事如果你正在从事自己喜欢的工作，那么你几乎不可能有任何破坏性的焦虑
拒绝这个消息太多的信息也会让我们感到沮丧如果你不限制你收到的信息量，你就会过度焦虑
不要过量饮酒仅仅和其他药物可能会使您处理焦虑的能力变差，因为它们会使您感到沮丧而且，它们也可能让你做一些让你日后更加担心和焦虑的事情
融入集体与家人、朋友和邻居保持联系参加各种社区组织和工作单位的活动与家人共进晚餐在所有对抗焦虑的方法中，我z推荐这种方法
让你的生活井井有条许多日常的焦虑与生活的混乱有关因为乱七八糟，为了解决这个问题，你可以制定一个每日计划在你的前门放一个车钥匙篮子，这样你就不会一大早就开始疯狂地寻找钥匙这些小的具体措施可以大大减少白天不必要的或破坏性的焦虑
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