细心的妈妈会发现，宝宝也会有失眠的情况特别是冬天，妈妈要注意做好防护措施当然了，注意宝宝的一些饮食也能够很好地防治宝宝失眠，一起来看看哪些食物有这些功效：

　　1、小米

　　小米有健脾、和胃、安眠的作用医师研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，能起到助眠的作用要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡妈妈可以在睡前给宝宝吃一点小米粥

郑州金水脑康中医院怎么样　　2、桂圆

　　中医认为桂圆能益智宁心、养血安神现代研究证实，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，都有较好的助眠作用妈妈可以适量的给妈妈服用一些

　　3、酸枣

　　酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，酸枣仁治失眠的疗效更郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院佳可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好

　　4、荔枝

　　荔枝有养血、生津液的功效荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者的安神益寿果品，以鲜食为佳如果是春夏季，荔枝是个不错的选择

　　5、牛奶

　　牛奶中含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等，它富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素郑州心理医生哪个医院z好牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡妈妈可以在临睡前给宝宝喝小杯牛奶

　　6、核桃

　　核桃有很高的营养价值，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘

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