现在由于作息和工作等原因容易使我们患上失眠如果不能及时的改善这一问题容易导致身体和健康受到影响那么有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍改善治疗失眠吃什么好，供大家参考

　　百合粥

　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用功效养心安神，润肺止咳适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等

　　栗子龙眼粥

　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味功效补心安神，益肾壮腰适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬腰膝酸软等

　　龙眼莲子山药粥

　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味早晚食用适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养

　　三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果

　　静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳

神经衰弱有哪些症状　　安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用可以安神宁气，同时可以起到补血的作用

　　养心粥

　　取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效

　　桂圆莲子汤

　　这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、失眠者服用

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