疾病导航| DEPARTMENT心理医生去哪里看 失眠是每个人都会经历的，对人们的危害是很大的目前，孕妇失眠的发病率也不断上升，这不仅危害自身健康，对孩子也会造成很大的影响
孕妇为什么会失眠呢？
一般来说导致孕妇失眠的原因是由于孕妇早期处于怀孕的阶段，由于孕反映而导致的呕吐怀孕中期是由于子宫压迫膀胱，造成小便频繁怀孕末期是由于体重增加，胎儿出现胎动的次数频繁，孕妇睡不安稳
那么孕妇应该怎样改善失眠呢？
1、想睡的时候再上床睡觉
2、平心理医生时可做适当的产前运动
3、学习睡前自我放松的小技巧
4、应有倾吐的对象，来舒缓紧张的情绪
5、入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便
6、昼寝不要太久，避免在床上看电视或阅读书籍
7、穿着较合身舒适的睡衣使用空调，改善卧室内舒适的温度
8、可以选择左侧躺，如此可改善血液回流心脏的量，以期较舒服入睡
9、睡前可喝杯温牛奶或冲个温水澡，避免喝咖啡或其他刺激性饮料可多摄取含有丰富铁质的食品
10、换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障置支撑的软垫，以减少颈腰部的负担躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服
温馨提示：
孕妇若能从以上几点方法改善睡眠，自然不用担心肚子里的小宝贝会受到镇静安眠药物的影响，若不得以须靠药物才能入睡，则一定要经过产检医师仔细评估之后，才能使用！
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