疾病导航| DEPARTMENT失眠是现在很常见的一件事情，原因在于社会生活的不断进步，人们的生活水平提高了，随之社会竞争力也提高了，给人们的生活和工作造成了很大的压力，从而很容易导致失眠那么，大家怎么治疗失郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、郑州哪个医院心理医生比较好科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病眠?这是很多患者及家属都非常关注的问题，下面就为大家详细介绍一下
一、睡姿助眠法——选择自己认为放松的睡姿
失眠了该怎么办?保持一种放松的睡姿，有助于睡眠睡觉重要的是放松，失眠症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为舒服放松的睡姿，然后美美入睡
二、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
食也有助于睡眠，失眠患者可以在术前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖郑州z好的医院啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料晚餐可以加些有助睡眠的食物
三、运动助眠法——睡前几小时适量运动
睡前适当的做一些运动锻炼，对于入睡困难的患者来说是非常有帮助的失眠，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
大家怎么治疗失眠?以上已经为大家详细介绍了，失眠了要正确调节，是可以恢复的但是，如果不积治疗，就会导致严重危害失眠的治疗一定要及时，这样才能防止病情加重，的失眠容易让人痴呆，所以患者一定要重视防治
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