睡觉睡得好，也是可以保证自己的身体更加健康的，而且睡得好有利于第二天的工作，那么在平时的生活之中有哪些睡眠恶习需要改正呢？想要了解这一问题的朋友们，一起来看看吧

哪些睡眠恶习非改不可呢？

恶习一：早操之后睡回笼觉

早晨起床之后，进行晨练，然后洗脸、刷牙、吃早餐和听广播是比较不错的休息方式，要是这没有工作可做，做完早操后回家睡觉，它不仅会影响早操的效果，而且对健康非常的有害，而且睡回笼觉，不利于心肺功能的恢复早操后心跳加快，情绪高涨，很难入睡此外，晨练产生的乳酸等代谢物不易清除，反而使人感到恍惚，四肢无力

恶习二：嗜睡

一些老年人睡眠超过了十个小时，实际上，睡觉时间长对这些人来说未必是件好事老年人嗜睡的原因与血管硬化有关，睡眠充足的老年人患心脏病的几率是睡眠不足的同龄人的两倍，中风的几率是后者的四倍原因是在睡眠状态下，心率较慢，血流较慢，容易造成血栓的形成

恶习三：进行睡眠存储

身体是不可以储存睡眠的，千万不要为了晚睡一会而在早晨多睡几个小时，这对人体没什么好处事实上，人体只需要一定质量的睡眠，多睡觉不仅起床后浑身无力，而且对健康非常有害

恶习四：进行预支睡眠的时间

有些老人迷恋打麻将，经常跟一些玩的比较不错的小伙伴通宵打麻将，尽管这些老年人不用上班，第二天可以补觉，可以恢复睡眠，但郑州焦虑症专科医院生物钟紊乱所带来的不良后果是不可避免的这样白天发困，难以集中注意力，就会造成晚上失眠，无法入睡

以上就是关于哪些睡眠恶习非改不可的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，在以后的生活中，不管是年轻人，还是老年人都要养成规律的睡眠习惯，像是一些年轻的人们，不要在自己有周六、周日或者是节假日的时候，就晚上打游戏通宵，或者是看电视到凌晨，这些行为对自己的身体是有害处的还有老年人的身体更是虚弱，要是睡眠不规律，身体容易遭受病郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，郑州金水脑康中医院正规吗平价不平质，全面保障患者权益毒的侵袭，希望大家重视起来

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