失眠一直都是特别困扰大家，因为长时间睡不好，肯定会影响第二天工作，很多人都因为经常的熬夜或者是吃了不该吃的东西，也会导致自己出现失眠，经常失眠，肯定会给日常带来很多的影响，也会为自己的郑州脑康中医院是正规的吗健康带来一些伤害的，那么就应该要及时的去纠正一些饮食习惯，才可以避免出现失眠现象

失眠与饮食有关？睡前吃这7种食物会导致失眠！

1、坚果

坚果里面其实也是有很多的脂肪酸，通常有利于健康，但是如果是吃的比较多，肯定会导致胃部出现反酸，甚至在晚饭睡觉之前吃的比较多，也会让自己出现一些消化不良的症状

2、黑巧克力

黑色巧克力里面的脂肪也是非常多的，而且就像咖啡之类的都是特别属于兴奋剂的食物，这些东西如果是在晚上吃，肯定会让自己的头脑变得非常的清醒，特别难以入睡

3、酒

适当的喝酒也可以达到让自己的身体更加健康的，但是如果是经常喝或者是晚上的时候，大量喝酒，肯定会让自己出现些胃酸反流，而且也会让人出现头痛头晕，特别难以睡觉，不过在喝酒以后睡着了，醒来仍然感觉特别的疲惫

4、油腻食物

晚饭如果是经常吃一些油腻的食物，就像一些油炸的或者是一些动物的肝脏，吃了以后肯定会加重胃部的负担，甚至可能会影响神经中区，影响自己的睡眠质量

5、大蒜

在晚上吃了大蒜除了可以会让自己出现口臭，也可能会引发胃部发热，胃功能比较差的人可能会出现一些反酸，睡觉之前不可以吃辛辣的食物，就像大蒜，大葱之类的

6、芹菜

其实大家都知道芹菜，会给我们的身体带来很大的影响，但是芹菜也是天然的利尿剂，吃了芹菜肯定会让尿液变得非常多，晚上吃特别多的芹菜，睡眠可能会被尿液干扰，从而会影响自己的睡眠

7、雪糕

睡觉前如果是吃一些高糖类的食物，肯定会让自己出现一些做噩梦的现象，就像雪糕除了糖分郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提失眠z好的治疗方法供技术保障比较多，雪糕里面有大量的脂肪，吃完就睡觉，身体里面的脂肪没有燃烧，肯定会变成脂肪，让自己的身体出现发胖

温馨提示

有些失眠出现都是因为吃错东西，所以就应该要积极的去避免，那么在饮食方面还是应该要记得尽量的少吃一些坚果，黑巧克力，还有就是油腻的食物，因为这些东西吃了以后肯定是特别不容易消化，会加重腹部的尾单，那么如果是想要改善睡眠，可以喝一些牛奶，吃一些香蕉，喝一杯蜂蜜水都是非常好的，可以帮助自己有一个好的睡眠

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/16213.html