要是近自己在睡觉之前，并没有喝咖啡或茶，而且近心情很好，没有觉得不舒服，但自己仍然睡不着，那么可能是以下原因造成的，下面小编就为大家介绍一下意想不到的失眠原因，感兴趣的朋友们，一起来看看这篇文章吧

让你意想不到的4个失眠原因，千万别忽视了！

1、枕头太热

大家枕着稍微凉一点的枕头，有助于降低身体内部的温度，比较容易入睡，有一项研究是这样的，给失眠症患者一种特殊的冷却头罩，失眠症患者平均可以在十三分钟内入睡，而正常的睡眠者平均需要十六分钟，百分之九十的失眠患者整晚都能睡得很好研究人员推测，郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障大脑适度冷却可以减缓新陈代谢，使心脏更加平静，睡觉前把枕套好好冷却一下，这样可以睡得更好

2、月圆之夜

月圆之夜可以让人变得心绪不宁，难以入睡，其实，在月圆的前后几天左右的时间，人们的睡眠质量会恶化，包括总睡眠时间会减少二十分钟，深度睡眠时间减少三分之一，褪黑素分泌减少，这些都会让人容易感到疲劳这个问题没有特别好的解决办法，但至少大家了解之后，不会因为月圆时，出现轻微的睡眠问题而感到焦虑

3、缺乏锻炼

其实锻炼确实能提高睡眠质量，但并非立刻见效，失眠患者可以经过锻炼运动来改善睡眠的质量，一般需要二到四个月的时间才能达到效果也就是说，不可能早上做完运动，然后晚上就能睡个好觉，建议大家每天锻炼半个小时以上的时间，或者每周锻炼两个半小时

4、服用新的药物

像是一些药物，在服用之后会出现失眠，包括抗高血压药、抗抑郁药和类固醇，而且，服药时间对睡眠也有影响像是一些高血压患者抑郁的表现有哪些症状需要服用受体阻滞剂，医生一般会建议在早上服药，而不是在晚上睡觉前所以，大家在开始服用新药之前，必须询问主治医生服用新药的佳时间

以上就是关于意想不到的失眠原因是什么的相关知识，相信大家经过阅读之后，对这一内容有了大致的了解，在以后的生活中，大家要是在身体的各方面都良好的情况下，出现了失眠的症状，一定不要慌张，看看是否跟以上因素有关，希望以上内容能够让大家更深一层的了解失眠

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