失眠多梦的原因是什么?失眠是每个人都经历过的，失眠的常见人群是一些高薪阶层的人因为他们的压力比常人都大，每天被工作压力压得晚上睡不着觉，就会失眠多梦!那么，失眠是什么原因造成的，除了压力大还有什么呢?我们来了解一下失眠的原因，以便我们更针对性的治疗失眠!

　　大家一起来了解失眠多梦的原因是什么吧!

　　1、端状态 ：在端状态下也会引起失眠光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期噪音：噪音会增加唤醒水平

　　2、环境变化 ：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠

　　3、不良睡眠卫生 ：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德心理医生显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠

　　4、温度湿度： 床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数特殊姿势：特殊姿势会增加交感神郑州看心理疾病的医院哪家好经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠床垫舒适程度也会干扰睡眠高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠

　　5、心理因素 ：心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠

　　失眠多梦的原因是什么?以上的原因都可能会导致患者失眠，失眠了就不能正常的工作和生活所以，治疗失眠症要抓紧，早治疗，早安心!如果还有疑问，就直接咨询在线医师吧!医师随时为您解决疑问!

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