疾病导航| DEPARTMENT青少年神经衰弱的防治原则
预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度主要从以下5方面入手：
①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中郑州哪个医院心理医生比较好8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯
②课外活动，每天应有1?小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行
③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息
④睡眠因素，合理的睡眠是郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的郑州心理医生哪个医院省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的积措施，每天至少保证8小时睡眠
⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品
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