现代社会的竞争力越来越激烈了，很多年轻人的睡眠出现了问题，经常会被失眠所困扰而感到痛苦不堪，其中女性失眠的比例是相当多的很多女性就不知道为什么自己会出现失眠的症状，其实女性失眠与平时的不良生活习惯是有很大关系的

那么哪些小习惯会导致女性失眠呢？

一、早上不拉窗帘

阳光可以给生物钟宣布信号，能够终止分泌褪黑素，褪黑素也就是一种让人产生睡意的激素，这样就很容易导致大脑中的血清水平上升，所以起床后应该立刻打开窗帘的沐浴晨光

二、家里缺少鲜花

在早晨醒来后看到一束鲜花，就能够让自己的心情立刻变得美妙起来，就能够提高女郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院作为重点诊疗精神郑州焦虑症专科医院心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院性一整天的精神状态，工作起来就更加热情有激情，那么工作效率就会提高，在晚上睡觉的时候就没有什么压力，那么就可以自然避免失眠症状发生了

三、口渴才喝水

缺水的状态会导致身体各个器官运转起来是非常艰难，很容易产生疲劳的感觉，在平时工作的时候，经常会精神不振和全身乏力，白天就想睡觉，到了晚上就精神饱满起来，那么就很容易出现失眠的症状所以在平时应该多喝开水，而且要小口喝，要保持定时定量的喝开水，千万不要等到口渴的时候才喝开水，这时候已经出现了严重的缺水状态

四、不午睡

在午睡前应还定好闹钟，这样才能够更加踏实的进入睡觉的状况，就可以提高睡眠质量，午睡后精力就会更加旺盛，工作起来也会有干劲，经过工作之后那么就会产生困意，到了晚间睡觉的时候就可以顺利入睡了

五、床铺被褥颜色太闷

在早晨起床后，一睁开眼睛就看到艳丽的颜色，可以帮助肾上腺水平的身高，然后就能够及时赶走困意，就可以保持精力充沛的投入到的工作当中所以心理医生床单和枕头以及窗帘好选择橙色和黄色以及紫红色等颜色，这些颜色亮丽的艺术品都有提神的效果，但是在晚上关灯后是不会影响睡觉的

温馨提示

女性朋友如果出现了失眠的症状，s先要调整自己的生活方式，要检讨一下自己生活当中存在着哪些不良生活习惯，然后要去掉这些导致失眠的诱因，改掉所有的坏习惯和坏毛病，调整好自己的作息时间，保持良好的心态，这样就可以保存良好的睡眠了

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