失眠成为现代人的多发性疾病，而女性失眠所占的比率高于男性为什么女性失眠率比男性高，难道失眠还分性别？小编给大家分析一郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院下影响女性失眠的因素，再教女性如何改善失眠

导致女性失焦虑症眠的原因：

精神因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠

躯体因素

失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些心理医生去哪里看常见病

环境因素

环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好

化学因素

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠

改善女性失眠的方法：

合适的睡姿

身体放松，心理也放松选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心趋于平静睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳《睡诀》中曾说左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是

让音乐帮自己入静

聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射

闭目入静

上床之后，半闭双眼（眼睛微微张开一条缝）此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态

果味芬芳有益放松

水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/15265.html