失眠，指的是入睡困难、易醒、持续睡眠障碍和白天疲乏，造成原因众多而在老年人群中，失眠仿佛是老年人必经问题，容易被认为是正常的老化反应

其实，是什么原因导致老年人容易失眠呢？主要有以下三点：

1郑州焦虑症专科医院、 睡眠呼吸暂停综合征

随着年龄的增长，老年人的皮肤、肌肉等都比年轻时松弛，在吸气时胸腔负压增大，舌根后附与咽壁紧贴，使上呼吸道闭塞，所以更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠打鼾、频繁发生呼吸停止现象等，从而导致易醒、睡眠质量差等

2、 褪黑素分泌不足褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠-觉醒”节律方面发挥着重要作用，帮助我们区别白天和黑夜而人老后，褪黑素分泌减少，特别是50~55岁以后明显下降，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律临床观察发现，这也是绝大多数没有器质性病变的郑州金水中医院老人失眠的主要原因

3、 心理（社会）因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，这得影响老年人 的情绪，也造成老人失眠的重要原因

在日常生活中郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗注意一下小细节，能一定程度改善睡眠质量可在睡眠前营造良好舒适的环境，如在房间内采用全遮光窗帘，并保持安静 、整洁、舒适的温度和气味，同时，老人可在临睡前洗个热水澡，可使全身放松易于入睡如果冬天太冷怕感冒不想洗热水澡，也可以用热水泡泡脚，也可促进神经放松帮助入睡

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