中医认为失眠即“不寐”，多由七情所伤，思虑太倦或暴受惊恐，亦有禀赋不足、年迈体虚所致，其病机为气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐据说，引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因现实生活中，有些人失眠却找不到原因，其实只要我们仔细回顾就会发现，其实失眠的原因就在我们身边下面为大家揭秘6个意想不到的失眠原因，看看你中招了么?

　　1、枕头太热

　　躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度，比体表温度略高)，更容易产生睡意匹兹堡大学曾做过一项研究，给失眠症患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间，并且89%的受试者都能睡一整晚好觉研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好

　　2、月圆

　　月圆之夜人会失控变成狼人只是个传说，但它却有可能让你心绪不宁、辗转难眠瑞士一项研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳针对这个原因目前并没有特别好的解决方法，但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑

　　3、缺乏运动

　　近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉根据美国疾控中心推荐，运动时间好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时

　　4、服用新药

　　很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等)，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚佳的服药时间

　　5、宠物上床

　　即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易打鼾，使人难以入眠或睡不安稳梅奥诊所曾做过一项关于睡眠障碍的调查，超过一半与宠物一起睡觉的人，表示宠物会扰乱他们的睡眠如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关的话，就好就不要让它们在卧室玩

　　6、伴侣患病

　　近一项研究发现郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准郑州脑康中医院是正规的吗，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此要解决这类失眠，s先要改善患者的不适，比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛此外，焦虑的情绪可以让疼痛感放大，因此，在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情

　　其实，很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有机体疾病引起的，年龄的大小、生活习惯以及工作环境、睡眠条件、心态等因素都是与失眠的形成有着密切的关系心理因郑州金水脑康中医院正规吗素造成的失眠被人们所重视，而心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病起因，如情绪不稳定、心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起所以调整心态很重要，不追求，要有平常心，要树立快乐思想观念等

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