上班族普遍工作压力大，很多人精神焦虑，导致失眠，这样患者会很痛苦，患了这种病后工作效率会大大降低那么，有哪些针对失眠的保健粥呢?

　　第一种:荷花百合粥，就是将适量的莲子、百合、大米一起煮，根据自己的口味可以加糖或盐因为莲子百合有清心安神的功效，所以多吃这种粥对改善失眠有明显效果

　　第二节:大枣玉米粥，具有补血养胃养心的作用，与玉米一起煮熟后直接食用这种粥不仅有美容养心的功效，还有安神益智的功效，特别适合爱美失眠的女生食用

　　第三段:党参红枣粥，党参有滋养气血的作用，红枣则有养心的作用党参红枣煮粥，每天食用，可有效改善失眠多梦等症状

　　睡眠对每个人来说都是非常重要的上面说的保健粥，每个病人吃了都有效所以如果是失眠，可以多喝酒，保持乐观积极的心态

　　每个中年女性都要经历一个特殊的时期，那就是更年期这个时候，也会出现很多精神疾病这个时候失眠特别普遍，对我们的生活影响很大那么，如何缓解更年期失眠呢?

　　做好心理准备:正确了解病因，了解临床抑郁的表现有哪些症状表现，提前做好心理准备即使出现早期临床症状心理医生，也不会那么紧张

　　处理好各种关系:更年期女性情绪化，容易与家人发生冲突这就要求我们要互相了解，不淡定了，不琐碎了，一句有点诡异的话，然后飞到一个愤怒的家庭和睦就是家庭幸福，

　　生活富裕:更年期女性大多接近退休，有的已经退休或在家下岗精神压力越大，总有一种失落感这时候要安排好生活节奏，适当增加兴趣爱好不仅可以增加对生活的兴趣，

　　综上所述，失眠患者因长期积累的不良情绪而失眠，要调整心态，多运动，找点郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障事做，不要让自己胡思乱想

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