疾病导航| DEPARTMENT失眠多梦是困扰很多人的问题如果经常出现这种问题，必然会伤害他们的身体，影响第二天的工作学习那么，哪些食物可以改善失眠多梦心理医生去哪里看呢?
1.色氨酸食品:是人郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病体八大必需氨基酸之一其作用是促进脑神经细胞分泌血清素，可暂时抑制人脑的活动，从而引起嗜睡和催眠
2.含松果体的食物:人的睡眠质量与人体内的一种松果体物质密切相关，而黑暗可以刺激人体合成松果体物质，分泌松果体物质，通过血液循环作用于睡眠中枢
3.含钙镁的食物:钙镁可以合成松弛剂和镇定剂，有利于神经传导物质的合成和传递，尤其是钙，可以稳定情绪，抑制交感神经比如钙多的牛奶有促进睡眠的作用
综上所述，以上内容可以改善失眠对于失眠患者，平时以饮食调节睡眠为宜，可以很大程度上改善失眠，起到防治作用
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